三十歲的女人如何保養自己的皮膚

女性進入30歲之後， 肌膚衰老的速度將會非常驚人。 隨著年齡的增長， 越來越多的肌膚問題出現在女性的面前。 這時候很多護膚品都無濟於事， 需要從身體內部進行調養。 那麼有什麼方法可以保養自己的皮膚呢？

一: 多吃櫻桃、去皺嫩白

1:櫻桃自古以來都是美容佳品， 常吃應該可以幫助美眉們保持肌膚細嫩光滑、富有彈性。 櫻桃含有非常多的維生素C， 是天然的美白肌膚的產品， 它還能夠平衡油脂分泌、延緩肌膚衰老、促進肌膚新陳代謝， 三十歲的女人們， 可以每天喝一些櫻桃汁， 能夠有效護膚養顏。

二: 多吃石榴、對抗養化

1:有研究表明， 紅石榴具有非常強的抗氧化功能， 可以令臉部肌膚免受環境污染、對抗輻射和氧化， 同時能夠滋潤細胞、延緩肌膚衰老， 美眉們可以多吃紅石榴， 對抗頑固的肌膚問題。

三: 多吃檸檬、促進肌膚新陳代謝

檸檬中含有多種維生素以及檸檬酸， 均是很強的抗氧化物質， 對於促進肌膚的新陳代謝、延緩肌膚衰老、抑制肌膚色素沉澱都十分有效。 過了三十歲的女人們可以多吃檸檬， 每天喝一杯檸檬水不僅保護肌膚， 而且還有很強的保健功能哦!

四: 多吃黃瓜、清潔肌膚消除色斑

黃瓜清脆爽口，

味道清香， 深受喜愛瘦身的美眉們青睞， 的確如此， 想要保持苗條的好身材， 就要多吃黃瓜， 因為黃瓜熱量非常低， 不會滋生脂肪。 另外， 黃瓜中含有豐富的水分和維生素， 能夠為肌膚提供充足的水分和營養， 可有效對抗肌膚老化， 減少皺紋的生成。 黃瓜中還含有果酸， 能夠有效清潔肌膚， 幫助消除色斑和曬傷後的黑色素。 美眉們可以多吃黃瓜， 也可以將黃瓜切成小片， 敷在臉上， 可充分為肌膚保濕補水。 如此堅持護膚， 就算過了三十、四十， 肌膚也依然水嫩。

五: 多吃胡蘿蔔、讓肌膚更有彈性

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1:胡蘿蔔具有非常好的美容養顏功效， 它不僅富含胡蘿蔔素， 還含有豐富的果膠物質， 多吃胡蘿蔔可以使人體以及肌膚的有害物質順利排出， 讓肌膚看起來更加細嫩、富有彈性， 另外， 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以對抗肌膚氧化、美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 清除肌膚多餘的角質和死皮。 總而言之， 過了三十歲的女人們每天喝一點胡蘿蔔汁， 能夠為肌膚補充豐富的營養，

有效呵護您脆弱的肌膚。

六: 年齡越大， 就越不能依

靠外在的護膚品來保養我們的肌膚， 你需要做的是由內而外喚醒脆弱的肌膚。 選擇純天然的水果蔬菜養顏護膚， 是最明智的選擇。