防止脫髮的五個小建議

人到了一定年齡， 身體會出現各種各樣的問題， 特別是對於一些中老年人來說， 脫髮是一個很嚴重的問題， 每次洗頭都會大把大把地脫髮， 讓人看著很是難受， 而且脫髮後往往會露出大塊大塊的頭皮， 看著很是不美觀。 但是我們如何在日常生活中防止脫髮呢？下面為大家介紹五個防止脫髮的小建議。

1、冷精油護髮

洗髮前建議使用冷精油來紓緩頭皮， 平衡皮脂腺的狀態。 並施以按摩的護理來達到毛細血管的活絡。

2、清潔修護兩不誤

洗髮時利用溫和清潔及紓緩功效的洗髮露達到清潔的功效。 洗髮後利用促進毛細血管的頭皮精華液做活絡毛囊的動作。

3、多吃蛋白質類食物

人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長， 如果體內的蛋白質缺少是會導致頭髮脫落的。 所以建議大家多吃牛肉、雞蛋， 而何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等， 一些中藥也有很好的補腎作用， 具有防止脫髮的效果。

4、男生拒絕使用女朋友或老婆護膚品

男生抽煙、喝酒、生活作息不正常、不懂調節壓力， 還使用女朋友或是老婆的洗潤商品， 都是加速落髮惡化的幫兇。

5、注意充分的睡眠。 由於夏季氣溫較高， 人們晚上的休息不如其他季節， 不能保證充分的睡眠， 會造成整個夏季， 人體的免疫力、抵抗力低下， 長期的睡眠不足容易導致人體產生緊張、抑鬱、恐懼等不良情緒， 會引起植物神經出現紊亂， 促使毛細血管持續處於收縮狀態， 毛囊得不到充足的血液供應，