紫沙果美膚汁怎么做
紫沙果美膚汁， 是不是名字聽起來很誘人呢?功效如其名， 有很好的美容養顏作用哦!
食材：
主料：李子(100克) 葡萄(100克) 蘋果(150克) 檸檬(20克)
調料：冰糖(10克)
制作方法：
1. 李子去核， 連皮切成四塊;
2. 葡萄去皮， 去子;
3. 蘋果洗凈， 去核， 切成塊;
4. 檸檬削皮， 果肉切片;
5. 將李子、葡萄、蘋果、檸檬分別放入榨汁機中， 攪打成汁;
6. 將果汁倒入杯中， 加入冰糖攪拌均勻， 即可直接飲用。
功效：
李子：李子是中國的傳統果品之一。 鮮果中含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種維生素和礦物質， 另含多種氨基酸、天門冬素等。 李子對肝病有較好的保養作用。 唐代名醫孫思邈評價李子時曾說：“肝病宜食之”。 李子中的維生素B有促進血紅蛋白再生的作用， 貧血者適度食用李子對健康大有益處。 李子的悅面養容之功十分奇特， 經常食用鮮李子， 能使顏面光潔如玉， 實為現代美容養顏不可多得的天然精華。
葡萄：葡萄所含營養物質豐富， 除了豐富的糖量以外， 還含有無機鹽， 多種維生素， 胡蘿卜素， 鈣、磷、鉀等礦物質， 葉酸等。 葡萄中的葡萄糖能很快的被人體吸收， 低血糖時飲用葡萄汁可以很快緩解癥狀;葡萄能降低血清膽固醇及血小板的凝聚力;葡萄中含有的類黃酮可以清除體內自由基， 抗衰老;還可以防癌。 葡萄不宜與水產品同時食用， 間隔四小時以后再食為宜， 以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質， 影響健康。 吃葡萄后不能立刻喝水， 否則很容易發生腹瀉。 吃葡萄應盡量連皮一起吃， 因為葡萄的很多營養素都存在于皮中，
蘋果：蘋果酸甜可口， 營養價值和食療價值都很高， 被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫生”。 蘋果主要含有糖， 果膠， 有機酸， 多種維生素， 鈣、磷、鎂等礦物質， 膳食纖維等。 蘋果中的維生素C是心血管的保護神， 膠質和礦物質可以降低膽固醇， 特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 還有提神醒腦之功。 蘋果可以養顏除斑， 使肌膚潤澤有彈性。
檸檬：檸檬的成分主要是糖， 有機酸， 維生素B1、B2， 維生素C， 煙酸， 鈣、磷、鐵等礦物質。 檸檬可謂一身都是寶， 它的果皮、葉片和花可以提取精油， 是食品和美容化妝品的重要原料， 是西餐桌上常備果品， 有“西餐之王”的美譽。 檸檬含有豐富的蘆丁，
【溫馨提示】
李子：李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等一同食用。
蘋果：蘋果忌于水產品同食， 會導致便秘
喜歡紫沙果美膚汁這種養顏飲品的就趕快去試試吧!
