脂肪肝偏高怎麼辦，科學食療減少發作

大家身邊有很多脂肪肝的患者吧， 我們會發現很多人都有肥胖的現象， 這一疾病很多時候都是吃出來的， 因此預防和治療脂肪肝還要注意日常飲食， 合理的飲食總比藥物治療好。

1、多吃含有維生素以及纖維素的食物

含有維生素以及纖維素的食物， 如燕麥、玉米、海帶、銀耳、黑木耳以及洋蔥等， 這些食物能降低血清膽固醇， 可以抑制膽固醇的吸收， 促進其排泄， 具有殺菌、抵抗動脈硬化的功能以及能改善人的肝、腎功能， 對阻止心肌、肝以及主動脈組織脂質沉積有良好的作用。

2、充分合理地飲水

一般成人每日需飲水2000ml， 老年人1500ml， 肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%， 因此每日飲水量需2200ml～2700ml， 平均每3小時攝入300ml～500m；飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等， 切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。

3、多吃高纖維類的食物

玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等， 可促進機體新陳代謝， 有利於脂質的排泄；保證充足的維生素供應， 建議多吃新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的水果， 以滿足機體對維生素的需求， 有利於機體免疫力的提高並起到降脂、減肥的作用。

脂肪肝吃什麼調理？對於患者而言， 日常應該多吃蔬菜和水果， 它們富含維生素和礦物質， 可以加速肝細胞修復， 其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄， 降低血脂。 當然了， 脂肪肝患者平時還應注意養成良好的生活習慣， 起居有節， 適當鍛煉。

溫馨提醒：對於脂肪肝患者而言，