寶寶睡覺時間表

對于小寶寶來說， 每天最主要的事情， 就是睡覺。 充足的睡眠可以讓寶寶的身體快速發育與成長。 但是對于家長來說， 寶寶沒有養成良好的睡眠時間， 是一件非常痛苦的事情。 但是說到寶寶的睡覺時間表， 其實并沒有。 因為對于很小的寶寶來說， 我們是不能控制他們的睡眠時間的。

睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分， 良好的睡眠能調整體況， 消除疲勞， 有利于機體的新陳代謝， 促進生長發育。 但是在每一年齡階段， 對睡眠的時間要求是不一樣的。 新生兒的睡眠時間是成人的2倍多， 每天大約有18—22小時是在熟睡之中。 剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。 他需要一天24小時睡覺和吃奶， 這樣才能正常發育和成長。 總的說來， 新生兒通常會一口氣睡上2～4小時， 然后饑腸轆轆地醒來。

一般來說， 新生兒一天大多睡16~20小時， 當寶寶到3周時， 睡眠時間大概是16~18小時，

寶寶6周時是15~16小時。 滿月后， 比如說兩個月的寶寶， 這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了， 每天平均15～16小時， 且大部分睡眠時間會在晚上。 寶寶滿周歲后， 睡眠時間又會比以前要少一些， 大約12~15小時， 而當寶寶到4~5歲， 每天至少需要10~12小時的睡眠。

嬰兒睡眠時間短的原因

1、饑餓。 多見于新生兒和三個月之內的嬰兒， 這時需要哺乳或喂奶來解決。 稍大的嬰兒如果睡前吃飽， 可以排除這個因素。 天氣干燥的情況下， 嬰兒夜間可能會口渴， 給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一， 大多數都會考慮到它。 缺鈣、血鈣降低， 引起大腦植物性神經興奮性增高， 導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安， 睡不安穩。

3、太熱。 現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。 如果室溫挺高， 又穿著睡袋， 再蓋上小被子， 嬰兒自身散熱能力差， 會感到熱而醒來。

4、大腦神經發育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。 嬰兒生物時鐘日夜規律的調整， 要倚賴嬰兒生理成熟度的配合。

5、因尿褲太濕或勒得太緊， 也會使嬰兒不舒服。 有的嬰兒想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上， 也會翻來覆去不安穩。