男人冬季護腎的14個方法
1.冬天做好保暖
調查發現， 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季， 主因低溫下血管收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結力變強， 容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分， 會加重腎臟負擔。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。
4.治療感冒
若感冒去了又來， 或是感冒後， 有高血壓、水腫、解小便有泡泡， 最好找腎臟科醫生做篩檢。
5.反復發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時， 務必根治， 否則容易導致腎臟發炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱， 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣， 細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，
8.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
9.泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了， 尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，
10.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查， 女性懷孕時腎臟負擔會加重， 應該監測腎功能， 以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。
11.要保持小便通暢
小便通暢， 說明腎臟的排泄功能異常， 如果發生尿道阻塞， 小便不通暢， 就會增加腎盂和腎實質發炎的機會， 加重腎臟負擔， 甚至發生尿中毒。 常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
12.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升， 進入腎臟， 使腎臟感染發病， 為了防止細菌逆行使尿路感染， 要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。 另外， 微生物通過血液迴圈和淋巴液迴圈的途徑也可以感染腎臟。
13.防止疾病損害腎臟
有些疾病， 例如變態反應性紫癜， 系統性紅斑狼瘡， 大量脫水， 失血等， 都可以損害腎臟， 當發生這類疾病時， 除了及時治療外， 還要加強保護措施。
14.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體後， 多數要進入血液後才能發揮作用， 這些藥物經過體內代謝過程， 都可彙集於腎臟排除體外， 使腎臟容易受到藥物的損害。 因此， 對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
