跺腳有什么好處

跺腳養生是中醫理論里的一部分， 看起來雖然很扯淡， 但是卻蘊含著很深的道理。 在中醫理論里， 人的腳部與人體內臟有著很深的聯系， 如果人們的內臟出現了病變。 就會在人們的腳上反映出來。 因此， 人們可以通過跺腳刺激腳部的部位， 從而反映到人體內部， 達成保養身體的效果。 那么， 跺腳具體有什么好處呢?

經常跺腳的好處

1.促進血液循環

人體中的循環暢通是非常重要的， 中醫認為， 人體百分之八十的疾病， 都是因微循環系統受阻造成的。 微循環不通造成血液滯留， 無法將毒素排出體外， 就容易引發各種病癥。 跺腳的時候， 促進了血液循環， 毒素便不會堆積。 血液暢通則百病不生。

2.消悶氣

腳底有著“消氣穴”， 比如太沖穴。 它是肝經上最為重要的穴位， 有補虛瀉實的雙向作用。 經常跺腳， 可以震動穴位， 有助于平息肝陽， 跺走身體悶氣。

3.輔助糾正駝背

脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結， 通過刺激腳后跟就可以拉伸肌肉， 有效的糾正駝背。

4.緩解小便不暢

小便不暢， 可能是由于膀胱氣化不利所造成的。 而腳背外側即是膀胱經所循行之處， 如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。

5.緩解壓力

根據全息定位理論， 腳與大腦也有很密切的關系。 經常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環。 對于那些工作壓力大、經常用腦的男性朋友來說， 趁休息的時間， 一邊跺腳， 一邊進行深呼吸， 可以讓大腦馬上充滿活力， 而且能緩解緊張的精神壓力。

6.健康運動

跺腳是很不錯的有氧運動， 能讓血液可以供給心肌足夠的氧氣， 有益人的心血管健康， 還能鍛煉小腿肌肉和腳踝， 防止靜脈曲張， 增強踝關節的穩定性。

跺腳要跺到腳發麻、發熱、發脹， 這樣效果才比較好。