懶人更易成為生病“專業戶”

有的人為什麼總是生病？肯定是身體的比較弱， 身體為什麼弱呢， 一定是生活習慣不好， 比如很懶， 人懶就會很容易生病的呢！

習慣決定健康， 有時也“物極必反”.美國“雅虎女性網”近日刊出了美國健康醫學專家列出的“讓你生病的6個習慣”

不曬太陽。 研究發現， 曬太陽可以提高免疫力， 有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症， 而不經常曬太陽， 則可能導致這些疾病。

使用抗菌肥皂或洗液。 細菌雖然會讓人生病， 但是它同時還能“刺激”人體自身的防禦系統健康地發展。 過於迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，

會削弱身體的抗菌能力， 導致皮膚過敏反應。 而一項最新的科學研究也發現， 人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨， 將影響其免疫系統的發育， 成年後更容易患心臟病等疾病。

睡得太多。 長期以來， 睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。 建議每天睡眠保證7-8小時， 就足以支撐一天的工作了。

依賴空調。 整日吹空調會增加感染細菌和病菌幾率， 尤其是呼吸系統疾病和過敏。 建議每隔幾小時開窗通風或外出散步， 呼吸新鮮空氣。 另外， 空調使用前， 應該用溫肥皂水清洗過濾網。 如果用的是中央空調， 而窗戶又無法打開時， 應該用加濕器， 經常出去走一走。

吃有機食物。 有機食物價格更高， 但問題是有些有機食物加工程式有很多，

可能加進去不少添加劑。 建議購買前要看清標籤內容。 食物不見得“有機”才健康， 應該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程式少的食物。

運動過量。 有氧運動沒必要每天必練30-45分鐘， 否則對關節的磨損很嚴重。 應該每隔一天進行一次， 並與瑜伽、普拉提、散步和力量訓練相結合。