綠茶減肥功效怎樣？

相信有很多女性都在長時間的嘗試減肥。 也有非常多的女性在減肥過程中， 因為減肥的艱辛而放棄了減肥。 我們都知道， 減肥最健康的方式， 就是運動。 不過對於長期不運動導致肥胖的很多人來說， 這根本堅持不下來， 那麼， 有什麼是能夠不做運動就能減肥的呢?一起來看看吧!

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶， 及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此可達到減肥功效。 綠茶， 可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃～90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

在飯後一小時喝。 倘若吃完飯後立即喝茶， 時間長了容易誘發貧血， 而等到飯後一小時， 食物中的鐵質已經基本吸收完， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 每天1000ml就足夠了。

很多老年人非常喜歡喝綠茶， 因為綠茶可以強身健體， 還可以明目提神。 確實是一種非常好的飲品。 不過， 對於愛減肥的女性朋友來說， 這也是一項非常好的減肥利器。 如果每天飯後堅持一杯綠茶的話， 能夠有效的減肥塑形哦。