換枕頭改坐姿呵護OL頸椎(1)

正視頸椎病的危害， 運用科學的預防保健方法， 才是保障頸椎健康的不二法門。 頸椎健康五步走原則， 一步一個關鍵點， 哪步都不能少：

第一步：換枕頭

從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕， 到現代的磁枕、頸椎修復枕等， 枕頭的革命每天都在進行， 小小枕頭真如此重要­

是的， 枕頭不僅關乎睡眠品質， 對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言， 好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

第二步：改坐姿

每天用電腦的時間很長， 下班還要坐車或是開車， 一天“坐”的時間就會特別長， 頸椎病就這樣“坐”出來了。

樹立正確的坐姿， 能減少至少40%的頸椎病發病幾率。

樹立正確姿勢可總結為一句話， 頭部微仰， 挺胸， 自然放鬆。