女性經期別喝綠茶 多補充鐵元素

綠茶中含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 而女性在經期大量失血，

女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期， 這一時期的生活、飲食都要值得注意， 更重要的是私處的洗護保養都要講求衛生。 當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太多分別， 可是一旦出現問題那就得不償失。 專家提示經期尤其不能喝綠茶。

女性經期面臨著大量的血液流失， 與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵， 也隨著血液一起流失掉了。 據研究， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。 因此， 提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物， 如黑木耳、豬肝等， 以免造成缺鐵性貧血。 但是， 如果月經期間飲用綠茶， 這些努力就會前功盡棄。

99營養師溫馨提醒女性日常喝點綠茶有抗氧化、防輻射、降脂減肥的作用， 但是儘量少喝濃茶， 所以女性可以按自身的生理來情況的利用綠茶的功效， 對於喜愛喝茶的女性， ， 也可以在經期嘗試用茶水漱口， 既可滿足茶癮， 也可消除口臭， 使口腔清爽舒適。