經期能吃牛油果嗎

由于女性特殊的生理結構， 所以成年女性每個月都會有月經周期。 這個時期的女性， 身體比較虛弱， 如果不好好的護理， 還容易引發月經不調。 女性月經是反應女性生殖健康， 一旦出現月經不調， 很可能會影響之后的生育， 所以需要重視， 在經期做好各方面的護理。

飲食也是導致月經不調的因素之一， 所以， 在月經期也是有飲食禁忌的， 有些食物是不能吃的。 那么， 經期能吃牛油果嗎?一起來了解想女性經期可以食用的一些事物吧。

可以吃的， 主要不是涼的食物就好。 經期的飲食禁忌包括以下幾方面：

1.在冬季， 女性可以在經期適當吃些具有溫補作用的食物， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2.月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲多數不佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。

3.葷素搭配， 防止缺鐵。 月經期應進補含鐵豐富和有利于消化吸收的魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。

對于女性來說， 月經期身體比較脆弱， 所以需要營養豐富。 但是， 運動有益身體健康， 堅持的鍛煉可以才能達到比較好的效果。 但是， 經期是特殊時期， 女性就想當然的覺得不能運動， 其實這個看法是錯誤的， 經期做不劇烈的運動是可以， 也有助于身體健康。