堅持體育鍛煉：保護心血管 還能讓大腦更健康

一項研究表明， 隨著年齡的增長人們的認知能力也會逐漸出現功能障礙， 但是如果長期堅持體育鍛煉， 不僅能夠保持人體心血管系統的健康， 還可以保護我們的大腦不受疾病的侵害。

隨著人們年齡的增長， 其血管硬化出現的幾率也大大增加， 最常見的血管硬化出現在連接著心臟的主動脈上。 研究人員稱， 規律健康的生活狀態能夠幫助人體保持血管的彈性， 同時可以有效避免因腦血管損害而導致的認知能力障礙。 來自加拿大蒙特利爾大學的首席研究員克勞蒂·高塞爾（Claudine Gauthier）稱：“在心血管出現硬化的同時，

研究人員發現， 有條件的老年人對自身進行健身訓練， 通過不斷進行有氧運動讓自己的主動脈更加健康， 同時他們在認知能力的測試中會表現地更加優秀。 高塞爾稱， 讓血管保持彈性或是一種有利機制， 它能夠幫助人體起到抵抗認知能力老化的作用。

在這項研究中， 邀請到31名年齡在18歲到30歲的年輕人以及54名年齡在55歲和75歲之間的老年人進行對比。 實驗通過比較年輕人與老年人的狀態發現， 人們的執行能力、主動脈彈性、心肺功能與大腦的認知能力之間存在關聯， 積極進行有氧健身運動的人們大腦功能將更加靈活。 本研究發表在《印度時報》上。