清除血液垃圾全靠它們

血液是滋養身體的源泉， 它流遍全身的組織和器官。 但隨著 年齡的增長， 血液中也會出現一些“垃圾”， 如果它們不能被及時“清理”， 就會造成血液不清潔， 變得 黏稠， 流通不順暢， 從而影響健康。 這時， 不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾， 為身體做個大掃除。

清除血液垃圾全靠它們

血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和， 對脾胃刺激相對較小， 含有茶多酚等多種有益健康的成分。 研究發現， 普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用， 有助於穩定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。

血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥， 即大片、整粒、不細碎， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥， 再加些果仁， 營養又美味。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素， 它們都有利於控制血壓。 美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出， 適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定， 用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。 泡制前需要先將黑豆炒熟， 放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆， 但需要留出大約1/3的空間， 以免黑豆膨脹溢出。 蓋好蓋後浸泡， 等黑豆完全膨脹後就可以吃了。 黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

血液淨化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發後， 製成涼拌海帶絲。 不過， 由於海帶屬於涼性， 建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，