“千金難買老來瘦”瘦就健康嗎？被真相驚到了！

很多老人信奉“千金難買老來瘦”， 認為年紀大了就要瘦， 能預防“三高”。 老人適當保持身材對健康有益， 但過瘦也不科學， 潛伏著諸多健康風險。

瘦也可能脂肪超標。 人們總把高血脂和肥胖聯繫在一些， 事實上， 很多體重輕甚至消瘦的人， 體內脂肪含量同樣可能超標， 並因而增加高血壓、高血脂、 糖尿病等疾病風險。

由於沒有“胖子們”警惕性高， 體重輕的老人往往犯經驗主義錯誤，

體檢時甚至自動忽略血糖血脂檢測項目， 不能及時發現疾病苗頭。 建議很瘦 的老人， 也要定期檢測血糖、血脂， 並少吃油膩， 每週堅持三次以上的半小時運動。

警惕營養不良。 瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低， 體質相對較弱， 對饑餓和勞累的耐受能力差，

常常會感覺精神不振， 易出現疲勞和 頭暈目眩的現象。 此外， 有些老年人並非天生就瘦， 而是盲目推崇素食， 只吃米麵、蔬果、豆類等植物性食物， 拒絕肉魚禽類等動物性食物， 這些老年人可能存在營 養不足、能量缺乏， 進而發生貧血、免疫力低下、骨質疏鬆等。

易引發疼痛。 脂肪是內臟器官、皮下組織的保護器， 起著襯墊支撐、緩解震動的作用。 精瘦的人由於沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩衝物。 他們久坐時， 臀部骨骼常因為被壓而感到疼痛。 由於腳底脂肪墊薄， 走路也會覺得痛。

免疫力下降。 瘦弱的老人免疫功能往往低下， 對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱， 容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消 化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病， 並且一旦患病， 往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨。 太瘦的老年人由於皮膚變薄和乾枯， 皮脂腺分泌減少， 皮膚病的發病率也明顯升高。

老年人標準體重的簡單計算公式為：男子：身高(釐米)－105=體重(公斤)；女子：身高(釐米)－100=體重(公斤)。 超過或低於標準體重5公斤以內屬正常範圍；超過或低於標準體重5公斤以上， 應引起注意。