夏天手腳冰涼是怎么回事 夏天手腳冰涼怎么調理

夏天手腳冰涼是怎么回事

主要是體質的問題。

循環障礙引起女性手腳冰涼：

循環障礙就是指我們人體供血不足， 缺血導致的手腳冰涼。 常見癥狀有：心臟衰竭， 致使血液無法供應到身體各部位， 導致手腳冰涼；常見貧血， 紅血球含量較低也會造成手腳冰涼；末梢循環能力不良， 導致體內血液流通不暢， 造成手腳冰涼。

陽氣不足引起女人手腳冰涼：

中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉癥”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足，

肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。

月經和生育引起的激素變化：

在有手腳發涼癥狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒癥。

夏天手腳冰涼怎么調理

（1）積極地參加適宜的體育鍛煉。 應當有意識地讓自己多些走動， 多做手腳和腰部的局部運動， 伸伸腿， 彎彎腰等， 促進血液循環。

（2）根據氣候變化隨時增減衣服， 體虛者更要注意御寒保暖， 特別是下半身的保暖。

（3）要加強飲食調理， 提高御寒能力。 羊肉， 牛肉， 雞肉， 鵪鶉， 胡蘿卜， 大蒜， 韮菜， 辣椒， 生姜， 香菜， 洋蔥， 花椒， 山藥， 核桃， 龍眼， 荔枝等食品都屬于“溫性食物”， 它們能促進身體多產熱。 日本醫學家認為，

要使人健壯， 抵御嚴寒， 最好能多吃些連根帶皮的蔬菜， 如胡蘿卜， 山芋， 土豆， 生姜等， 和肉類一起燉熟， 連湯服用， 可以改善體質。 此外， 可以多吃些富含碘， 鋅， 核酸類食物， 如海帶， 紫菜， 貝殼類， 牡蠣， 沙丁魚， 螃蟹， 菠菜等。

（4）貧血和低血壓也是怕冷的主要原因。 因此， 應當注意多吃些富含鐵的食物， 如豬肝， 雞肝， 雞心， 血豆腐， 牛羊肉， 鮮棗， 山楂， 黑芝麻， 木耳等， 以補鐵御寒。

（5）適當補充營養素， 推薦維生素E和維生素C,可以改善血液循環；維生素B族促進代謝；鐵和鋅， 可改善貧血并提高代謝率。 每天或每兩天吃一粒復合營養素也有幫助， 注意一定要吃飯剛結束時服用， 以保證吸收率。