小心你的情緒“中暑”
養生， 中醫最提倡的是情志養生， 因為百病多由情生。 在炎炎夏日， 我們只知道身體會中暑， 但是你知道嗎， 也許你的情緒也中暑了!
塞車“火”從心頭起
找茬打架來撒氣
症狀：李先生是某公司白領， 今年6月的一天， 天氣又悶又熱， 他駕車外出辦事， 偏偏遇上大塞車， 堵在路上40分鐘， 往前移動了不到200米。 李先生又急又氣， 心裡的一股火怎麼也出不來， 於是他強行並線， 與鄰車發生剮噌， 結果一場口水大戰就此引發， 情緒激動之下還差點動起手來。 不過經過這麼一折騰， 他心裡那股火算是發洩了出去。
診斷：夏天的燥熱讓人心煩， 也加劇了人們對噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感。 像李先生這樣的“車脾氣”其實是個人心理負面情緒積壓久了的一種轉移。 人的怒氣可以積壓、轉移、投射。 如果一個人在工作單位、在社會上或者在家裡受了委屈，
建議：城市在高速發展過程中帶來的環境、資源和社會問題， 在一段時間內還將存在， 因此通過適當的自我調節來保持平和、快樂的心態非常重要。 比如， 路上碰到堵車， 不妨聽聽音樂、聊聊天， 調節一下心情。 有時間變換一下車內的色彩， 採用淡綠、淡藍等涼爽的色調裝飾愛車， 也能在煩躁的時候起到緩和情緒的作用。
為瑣事扯破臉
老實人變成“暴脾氣”
症狀：陳先生回家後， 看什麼都不順眼， 原本相敬如賓的夫妻倆經常因為瑣事發生口角。 一次吃飯的時候被搶白了兩句， 他竟然氣得掀翻了桌子， 害得老婆直抹眼淚。 陳先生也不明白， 一直被說成好脾氣的自己什麼時候變成了“暴脾氣”?
診斷：人的情緒與外界環境有密切聯繫， 特別是高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞， 使人表現出心煩氣躁、好發脾氣、思維紊亂、行為異常， 尤其會為一點小事而大動肝火， 很難控制自己的情緒。 而家庭通常是人們完全放鬆、毫不設防的地方， 把脾氣發在最親的家人身上， 其實是一種心理依賴。
建議：再和睦的家庭， 也難免發生小矛盾。 受夏天氣候的影響， 不少人心浮氣躁， 偶爾回家發發脾氣， 家人應該給予充分地理解。 但根本的解決之道還是要加強溝通。 多和家人聊聊， 把你的煩心事說出來， 即使家人不能給你什麼幫助， 但至少能聽著你發洩， 給你精神上的安慰。
情緒低落心情差
工作懈怠沒幹勁
症狀：王先生是某公司的部門經理， 雖然工作壓力很大， 但一直幹得很起勁。 可隨著夏季一天天深入， 他的情緒越來越低落， 整天感到疲憊、頭疼， 對工作也失去了興趣， 成天想著去度假。
診斷：白領雖然大多處在涼爽的辦公室， 但也會因為看到窗外強烈的光線而產生煩躁的情緒。 加上他們通常工作繁忙、壓力大， 如果睡眠和食欲不好， 使得體內電解質代謝產生障礙， 影響大腦神經活動， 很容易發生情緒和行為方面的異常。
建議：居住和辦公環境要儘量保持清爽， 有條件的不妨將室內的各種布藝統統換成清涼的綠色、藍色或者白色。 OFFICE裡可以養幾盆綠葉植物。 空調不要整天都開著， 通風也是調節心情的好辦法。
面對美食不動心
絲毫無食欲
症狀：小吳這些天很苦惱， 沒打算減肥的自己， 進入夏季以來， 進餐卻越來越少。 遇見原先愛吃的各種食品， 也激不起什麼食欲， 嘴巴還總有發幹發苦的感覺。
診斷：醫學專家指出， 在高溫環境中， 人體的腸胃往往變得非常“脆弱”， 突出表現為消化液減少， 胃酸降低， 這是食欲中樞神經被抑制的結果。
建議：以苦攻苦。 苦味的食物之所以苦， 是因為其中含有生物鹼， 苦味口犬、尿素類等苦味物質。 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
綠豆：有清熱解毒、消暑利尿、明目降壓、安精神、潤皮膚等功效。 綠豆湯是民間常用的清暑與解毒劑， 夏季常吃綠豆粥還可消暑養胃。
西瓜：性味甘寒。 盛夏常吃西瓜能解暑止渴、清心利尿。 西瓜可用於夏季中暑、發熱、心煩、口渴、尿少尿赤的輔助治療。 但脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜多吃。
黃瓜：含維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分， 而且含鉀特別豐富。 黃瓜味甘性寒， 具有解暑清熱、降壓利尿之效。 黃瓜熟吃生吃皆宜。
絲瓜：性味甘寒， 有清熱消暑、利尿、消腫的功效。 絲瓜做湯喝， 有消暑解熱、防治癤疔的效果。
苦瓜：味苦性寒，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之效。據近代研究，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的食療佳品。
看看以上例子，你是不是也是這樣的。那就趕快養養情志吧。不要在“中暑”了
苦瓜：味苦性寒，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之效。據近代研究，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的食療佳品。
看看以上例子，你是不是也是這樣的。那就趕快養養情志吧。不要在“中暑”了
