簡單介紹幾種減肥操 減肥要堅持

在現代社會由於坐的時間太長， 腰部就層層疊疊的一圈贅肉。 穿衣服都沒了美感， 分分鐘把衣服穿成買家秀。 來， 讓減肥操來幫你瘦肚子。

減肥操瘦肚第一式。 首先深呼吸， 站好。 用一隻手握住另一隻的手腕。 之後將手腕向後伸展。 之後再將身體轉過來。 做這個動作的時候要注意力度， 既要達到鍛煉的目的， 還不能使自己受傷。 這個動作簡單方便， 沒事時可多加練習。

減肥操瘦肚第二式。 首先站好， 雙腳伸開與肩同寬， 雙臂自然放在身體兩側。 然後上體像一側彎大概60度左右。 也可以彎下腰， 彎向一側， 一隻手向前伸。 在做動作時要注意下盤要穩。 動作可以做的有力一點。 減去肚子上的贅肉， 不僅要鍛煉， 還要注意細節。 吃飯時要細嚼慢嚥， 吃過飯不要立刻坐下。

減肥操瘦肚的動作也有簡單的， 可方便你隨時隨地的瘦身。

沒有什麼可以輕輕鬆松的得到， 付出努力得來的果實才香甜。 也不要把它想得太難， 只是簡簡單單的動作。 平時注意一下就可以。 一定要堅持， 多少事情都毀在三天打魚， 兩天曬網上。 至於效果， 時間會給你最完美的答案。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】