老公睡覺總打呼嚕怎麼治

在睡覺的時候有的人會出現打呼嚕的情況， 這不光會影響到自身健康， 也容易影響到家人的睡眠。 尤其是夫妻睡在同一張床上， 有一個人打呼嚕的話， 另一個人肯定會睡不好。 如果是整夜都打呼嚕的話， 那麼全家人睡都甭睡了。 可以說， 打呼嚕是一個比較嚴重的問題， 必須要解決。 那麼， 老公打呼嚕怎麼治呢?

1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。

2.睡眠：正確使用康金舒樂墊枕， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。

4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。

偏方打呼嚕的治療方法：

打呼嚕偏方一、只要在臨睡前將漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱。 這種漱口液中含有一種樹脂油， 具有特效緩解打鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱。

打呼嚕偏方二、花椒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下(花椒不服下)， 可暫時的緩解打鼾症狀;

打呼嚕偏方三：嚼蔥白

使用方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根， 嚼食之(依個人品味食用， 切勿多食， 以免影響睡眠)， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止。

建議有打呼嚕症狀的人每天睡覺之前都應該用溫水泡腳，