男人腎陰虛吃什麼補腎 男人腎陰虛吃什麼

男人腎陰虛一般表現為五心煩熱、口乾舌燥、腰酸背痛、失眠多夢等症狀。 一般來說腎陰虛主要是中醫上的說法， 而中醫都是主張通過吃來調節人體內部腎的陰陽平衡。

男人腎陰虛吃什麼補腎， 這裡就給廣大的男性同伴推薦幾種補腎陰虛的食物。

男人補腎陰虛食物之：山藥

男人腎陰虛吃什麼補腎， 山藥是很多男性補腎陰虛的第一選擇。 山藥在中醫界被稱為“上品”之藥， 山藥是含有豐富的蛋白質和氨基酸的性平味甘的食物。 山藥除了我們知道味道鮮美外， 還對補脾健肺、益腎填精有很大的幫助。 跟山藥搭配的食物其實有很多， 其中豬排骨跟山藥是一個具有很好滋陰補腎效果的搭配。 無論是排骨蒸山藥還是山藥排骨湯， 都是一道味道鮮美、滋陰補腎的菜肴。

男人補腎陰虛食物之：黑豆

男人腎陰虛吃什麼補腎， 黑豆一定是要在補腎的大名單中的。 按中醫的傳統形體論和黑色補腎論， 黑豆都是很好的對應腎的食物。 黑豆之所以作為以前的皇室用物， 是因為黑豆的蛋白質含量比普通的豆類蛋白質含量高很多。 黑豆富含氨基酸和不飽和脂肪酸也是黑豆作為貢品的原因之一。 黑豆的性平味甘屬性也被很多中醫學家認為黑豆是滋陰補腎、清熱解表的不二選擇。 黑豆漿和黑豆粥都是適合男人常用來補腎陰的食材。 男人補腎陰食物之：鱸魚

男人腎陰虛吃什麼補腎， 魚類食物中鱸魚是最好的選擇。 鱸魚是一種富含蛋白質、維生素、鈣鎂磷等礦物質微量元素的魚類， 中醫認為鱸魚性平味甘入肝、脾、腎三經。 鱸魚是具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳功效的食材，

通常腎陰不足又喜歡吃魚的人都會選擇吃鱸魚來補肝腎陰不足。 孕婦吃鱸魚也能夠起到益腎安胎、健脾補氣、催乳等作用。

男人吃腎陰虛吃什麼補腎， 除了上面介紹的三種食物外， 蔬菜類的西蘭花、菠菜、番茄等都是適合腎陰虛男人食用， 水果中的梨、葡萄、西瓜和海鮮中的干貝、海參等都是很好的滋陰補腎的食物。