痛經如何快速止痛 9招緩解痛經最有效
生活中女人痛經的現象並不少見， 女人痛經不僅會導致身體極度不適， 嚴重的也會影響女性的正常生活和工作， 因此女人總在尋找緩解痛經的方法。 對此那麼痛經如何快速止痛呢？接下來為大家介紹幾個緩解痛經的方法， 供大家參考。
痛經如何快速止痛？
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹， 這個方法對緩解痛經是相當有效的。
2、泡礦物澡
在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。 溫水泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。
3、指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。
4、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。
5、吃榴槤
經科學家證實榴槤有減輕痛經的療效。 在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
6、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
7、艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿， 有些還伴有腰酸背痛， 喜溫怕冷；重者面色蒼白， 冷汗淋漓， 手腳冰涼， 坐臥不寧。 長此以往， 還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調， 使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力， 也能使亢進之功能得到抑制。 可謂虛寒者能補， 鬱結者能散， 有病者能治， 無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，
8、喝茶緩解痛經
小編提醒， 選對了茶飲對治療痛經也是有幫助的， 以下介紹了幾款喝了有助緩解痛經的茶飲， 供大家參考。
(1)、肉桂茶
很多MM都是要漂亮不要健康， 在大冬天穿著單薄的衣裳， 導致下半身寒氣聚集， 從而導致月經失調、體質虛弱， 加劇了痛經的症狀。 此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶， 幫助調理血氣， 溫補體虛型的身體。
(2)、玫瑰花茶
長期坐在辦公室的女性， 總是缺乏運動， 體內血液迴圈不通暢。 玫瑰花茶性質溫和， 具有較強的活血化瘀， 調和臟腑的作用， 並能説明加快人體新陳代謝速度， 加快血液迴圈， 同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。
(3)、薰衣草茶
有時候， 痛經並不是因為身體缺乏什麼或者發生病變， 而是因為壓力過大。 月經即將到來之時， 容易引發情緒波動。 加上職場女性工作困擾很多， 很容易引發心理性壓力過大， 導致痛經。 這類型的痛經， 可以選擇飲用薰衣草茶。 薰衣草具有凝神靜氣的作用， 能有效緩解痛經。
9、喝湯緩解痛經
喝湯不僅能養生， 選對的食譜的話， 還能緩解痛經。 女人們想要從飲食下手緩解痛經的話， 不妨試試以下這幾款湯：
(1)、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30~50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加淨水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化瘀止痛工效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
(2)、姜棗花椒湯
生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 逐日一劑。 具有溫中止痛工效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。
