怎樣才能緩解眼部疲勞

現在大部分人都擁有了手機或者是電腦， 長時間看著手機或者電腦螢幕就容易導致我們眼睛疲勞， 如果眼睛疲勞維持的時間比較長， 遲早是會導致眼部疾病的， 所以說緩解眼部疲勞就顯得很重要。 眼睛感覺疲勞的時候可以用濃茶水在眼睛周圍塗抹來緩解， 當然還有很多方法， 下面就來介紹一下。

用水浸泡藥用小米草或母菊花， 擱至水溫適宜， 然後將毛巾浸濕， 敷於眼部10到15分鐘。 經常眨眼20分鐘， 因為眨眼是眼部的天然按摩師。 閉眼小憩片刻， 能夠預防眼部緊張或疲勞。 螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和， 有一定的對比度但不能太強烈， 否則就會造成眼部疲勞。

長時間工作一段時間後， 要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。 摩擦雙手， 直至它們暖和為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈。 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸。 每天這樣作20分鐘。 每天特意地眨眼300下，

如果是眼睛感覺到不怎麼舒服， 或者是眼睛感覺到乾澀疲勞的時候， 可以用熱毛巾扶敷一下眼睛， 在熱敷的時候還可以沾一點檸檬水， 可以促進眼睛周圍血液迴圈， 能帶動眼睛新陳代謝， 從而可以緩解眼部疲勞。 在眼睛疲勞的時候， 喝一點菊花茶也是很好的。