曬太陽養生雷區你中了幾個呢

冬天曬太陽讓周身都非常的暖和， 但是很多人曬太陽存在著一些誤區， 下面一起看看。

冬天曬太陽最佳時間

研究表明， 冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能大有裨益。

但專家提醒， 曬太陽也要講科學， 否則會給人體帶來損傷。

一天之中， 有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀的功效；第二個時段是下午4時到5時， 此時正值紫外線中的a光束占上風， 可以促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 健康人每天應堅持曬太陽30到60分鐘。

曬太陽雷區你中了幾個？

1、趁著太陽出來曬久一點。 錯！不論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時， 最忌長時間曬太陽， 因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。

2、MM最愛隔著玻璃曬太陽。 錯！因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線， 所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用， 應該走出去， 在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。

3、吃飽才曬可以促營養。