生活壓力大 上班族女性如何保持健康

如果沒有太多時間去鍛煉身體， 那至少要在飲食上保持一個健康的習慣才行!

把運動服放在床邊

確保你每天起床時第一時間看到你的運動裝備， 這樣就會促使你投入到早晨的鍛煉之中去。

親自動手製作零食

為了遠離那些不健康的零食， 你需要親自製作屬於你自己的健康零食並隨身攜帶。 提前準備好一周的量然後將它們分成每天的份額， 這可以幫助你節省時間之余又能養成健康的好習慣。

提前準備好食物

為了確保能吃到健康的食物， 你可以挪出週末的一部分時間來準備下一周所需的所有食物， 比如自製的奶昔、煮熟的雞肉、處理好的蔬菜和健康的沙拉醬等等。 然後在下一周的工作日中你只需要把這些半成品放在一起加熱就好了， 簡單而又健康。

固定幾家你喜歡的健康飯店

雖然在家自製美餐是最健康和控制熱量的選擇， 但是當你變得忙碌的時候， 固定一些你喜歡的相對健康的飯店作為後備， 總比沒有目的的叫外賣要好的多。

正確認識“健康飲食”

當然， 看到體重減少是一件好事， 但這並不該是激勵你做出更健康選擇的唯一原因。 健康飲食更重要的原因應該是它可以為你的每一天提供足夠的能量， 讓你的生活更輕鬆精彩!