秋季：教你擺脫脫髮煩惱

1.注意洗頭方法。 洗以前先梳頭發， 間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭， 這樣可預防和減少脫髮。

2.洗頭次數不要太多，

3.少燙頭， 少染髮， 經常輕輕地按摩頭皮， 以促進頭部的血液迴圈， 改善皮脂的分泌。

4.睡眠既要保證品質， 又要保證時間， 早臥早起， 精血充足才不至於脫髮。 中醫學認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。

5.補充維生素B6、鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質， 不少滋陰潤肺的食品都對頭髮大有裨益， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等， 適當補充一些維生素B2， 這些對預防脫髮等都有較好的作用。

6保持心理健康， 保持適當的運動量。 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。

治脫髮小妙方

柚子核：如果頭髮發黃、脫落或斑禿，

生薑：將生薑切成片， 在發黃、脫落頭髮的發根處或斑禿處的地方反復擦拭， 每天堅持2～3次。 這能刺激毛髮的生長。