護膚也是老年人保健的內容

人到老年， 身體機能退化削弱， 皮膚也開始出現老年斑及皺紋等， 很多老年人都認為到這一時期， 老年人保健才是最重要的， 至於護膚， 那都是年輕人的專利了。

隨著年齡的增長， 人的新陳代謝漸漸變慢， 皮脂腺活力下降， 皮膚容易失去水分和光澤， 出現皺紋， 產生老年斑。 一般來說， 依皮膚老化的程度歸類， 大致可分為四個等級：第一級從25歲左右開始， 皮膚會出現輕微的色素斑、細紋;第二級在36—50歲， 出現早期老人斑及動態紋， 如魚尾紋等;第三級是50—65歲， 除了上述動態紋之外， 許多靜態紋及皮膚色素不均、角化斑等都會出現;第四級是65歲以上，

膚色不僅呈蠟黃色， 臉部的皺紋也會相當明顯。

很多上了年紀的人沒有用防曬霜的習慣。 專家說， 塗防曬霜的主要功能不僅是防曬黑， 而是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂， 繼而造成的早衰。 除了塗抹防曬乳液之外，

物理性防曬也需加強， 如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡， 都能阻隔紫外線。

老年人喜歡散步， 早晨、黃昏的時候陽光不強， 也要注意防曬。 並且， 早鍛煉時曬的太陽已經足夠了。 應儘量避免在上午10點到下午2點陽光最強的時段出門。 除了防曬， 補水也很關鍵。 專家表示， 老年人新陳代謝能力減弱， 體外水轉成細胞水的能力下降， 加上表皮比較脆薄， 保水能力差。 年輕肌膚鬆弛老化時， 缺水比缺乏營養危害更大。

皮膚乾燥是許多皮膚問題產生的最直接的導火線與誘因， 包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎症等。 專家建議， 首先要多喝水， 可以每天在家榨一些新鮮果蔬汁來喝， 既容易吸收且有營養，

應少喝茶、咖啡等飲料。 其次， 要選擇滋潤度好的護膚品， 尤其是幹性皮膚， 要常用保濕產品。 說是“補水”， 實際上是“鎖水”， 平時洗完臉， 要趁皮膚沒幹的時候， 塗抹保濕霜， 才能鎖住皮膚裡的水分。

看來， 老年人保健不能忘了皮膚的護理和保養， 俗話說人老心不老， 老年朋友們從心理上認為自己不老， 那麼各種護膚措施就並不會顯得與自己的年齡格格不入了。