法媒為您解答關於兒童夢游的8大疑惑
人們對夢遊總是十分好奇， 但事實上夢遊這一現象在兒童中較為常見。 家有夢遊症的孩子， 父母該怎麼辦呢?法國健康雜誌《TOPSANTE》為您解答關於兒童夢游的8大疑惑。
1、夢遊在什麼時候發生?
夢遊一般發生在深睡階段， 此階段集中於前半夜， 即入睡後的前3個小時。 夢游時大腦處於半清醒狀態， 因此可以進行簡單的活動， 比如起床、下樓等。 整個夢遊過程持續時間較短， 通常不超過10分鐘。
2、孩子夢游時， 應該把他叫醒嗎?
儘管有時處於夢遊狀態的人眼睛半睜， 看起來像是已經清醒了， 但最好不要將其喚醒， 因為這樣會使夢遊者煩躁不安。 當發現孩子正在夢游時， 最好的做法是在一旁小心看護， 直至其重新入睡。 通常， 孩子醒來後不會記得發生過什麼。
3、夢遊危險嗎?
一般情況下， 夢遊本身不存在危險， 但因為夢游時動作相對遲緩， 若孩子離開床進行活動， 有時也會發生意外，
4、如何保證兒童夢游時的安全?
通過以下幾種簡單的做法就可以防止孩子在夢游時受傷：把刀具等危險品放在兒童無法拿到的地方， 將可能絆倒孩子的東西收拾整齊， 給門窗上鎖使其不易打開。 如果有樓梯， 還需在樓梯口放置障礙。
5、如何減少夢遊發生的頻率?
由於夢遊發生在深睡階段， 因此適當午休可以保證晚上不會過快進入深睡狀態， 從而減少夢遊的頻率。 此外， 睡眠不足、體溫上升、有尿意以及心情煩躁都是導致夢遊的原因。 在睡前通過閱讀、聽輕音樂等放鬆心情也有助於改善這一狀況。 一般隨著年齡的增長， 夢游常可不治而愈，
6、如何向孩子解釋?
我們只需告訴孩子他在睡覺時起來走了走就好， 不要誇大事實或使孩子產生負罪感。 要讓孩子明白， 夢遊對小孩來說十分常見而且並不可怕， 長大後這一現象就會自動消失。
7、夢遊與遺傳有關嗎?
夢遊與遺傳有一定的關係， 如果父母一方以前是夢游者， 孩子出現夢游的幾率會高出10倍。 從學會走路開始， 兒童就有可能出現夢遊問題， 而最常見的年齡段為4歲至8歲， 且男孩多於女孩。 據估計， 法國1歲至15歲的兒童中有15%至少有過一次夢遊經歷， 而1%至6%的兒童每月都會夢遊多次。
8、如果夢遊問題反復出現該怎麼辦?
如果青春期後夢游現象依然沒有自行消失， 夢游頻率高於每週3次或是在夢遊中出現危險情況，
