老人要想健康長壽 心態好最重要

長壽是很多古來稀的老人所嚮往的， 其實健康長壽也不是像想像那麼困難， 平時多注意鍛煉、健康飲食和心態良好， 什麼樣的老人能長壽呢？他們的共同特徵有哪些？專家根據多年的研究和觀察，

長壽老人大都具備如下生理特徵：

1.眼有神 老年人目光炯炯有神， 說明大腦的生理功能良好。 眼無神則不可能長壽。

2.牙齒堅 中醫認為齒為骨之餘， 腎主骨生髓。 牙齒好的人， 腎功能就好。 現代醫學研究也證實， 牙齒好的人多長壽。

3.前門松 小便正常， 無淋瀝不盡和阻滯之感， 表明前列腺及泌尿生殖系統的功能良好。

4.後門緊 大便正常， 無便溏、便秘;肛門括約肌緊張度良好， 腸道無特殊疾病。

5.形不豐 體重恰到好處， 體型不胖不瘦或略偏瘦。 據醫學調查， 90歲以上長壽老人中， 無一例肥胖者。

6.聲息和 說話聲音宏亮， 呼吸從容不迫， 說明呼吸系統及中樞神經系統功能協調一致。

7.腰腿靈 愛活動並能活動， 且心情舒暢， 表明骨骼、肌肉和運動神經功能良好。

8.脈形小 即血管彈性好， 脈搏適中， 血壓不高， 心律整齊。 說明動脈無明顯粥樣硬化， 無明顯心腦血管疾病。

長壽老人多具有以下心理特徵：

1.心胸開闊， 樂觀豁達 長壽者大都心胸開闊， 為人熱情直爽， 樂於助人， 不易發怒。 事實證明， 心胸狹窄、憂愁多者， 患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者， 患病機會少。

2.熱愛生活， 善於生活 古今中外許多傑出人物， 都有明確的生活目的與奮鬥目標， 到了八九十歲仍能勤奮工作。 他們熱愛生活， 熱愛自己的工作， 還有著科學的生活方式， 愉快的情緒， 使身體各器官協調， 並處於良好的狀態。

3.與人為善，

4.興趣廣泛， 有所追求 書畫棋琴能陶冶情操， 使人心情愉快;有所追求， 使人動腦思索， 延緩大腦衰老。 許多長壽者愛好棋琴書畫， 對工作極端負責， 精益求精。 由於藝術的陶冶和對事業的執著追求， 鍛煉了身心， 獲得了長壽。

5.忘我無私。 剛毅耿直 秉性耿直， 堅強剛毅， 坦率直爽， 忘我無私， 是那些事業心很強的長壽者的共同特點。 剛毅、耿直的人胸寬氣壯， 神經系統有較強的協調能力， 能適應環境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩， 有利於長壽。

健康長壽的特徵大家可以一一根據自己的情況對照一下，