為什麼喝水也長胖？這3點竟是元兇

所謂減肥， 不外乎是管住嘴， 邁開腿。 但現代女性， 除了愛美還大多懶得動， 寧願宅在家看電視劇都不願外出跑個步。 這種時候， 她們還想減肥也只能靠管住嘴了。 然而， 讓人煩惱的是， 即便管住了嘴， 體重卻仍然高居不下， 甚至只喝水也會長胖， 這是為什麼？

基礎代謝低下

基礎代謝指的是自出生以來， 人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。 如果基礎代謝低下， 要瘦下來就會顯得很困難。

之所以基礎代謝低， 體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。

運動量少

別以為光靠吃得少就能減肥！

運動不足容易導致肌肉量不足， 如果肌肉量不足的話， 基礎代謝也會低下。 因此， 肌肉量多的人基礎代謝就多， 肌肉量少的人基礎代謝就低下， 也就容易變胖。

浮腫不消

久坐不動還會帶來浮腫的問題， ， 如果肌肉量不足的話， 基礎代謝也會低下。 因此， 肌肉量多的人基礎代謝就多， 肌肉量少的人基礎代謝就低下， 也就容易變胖， 這光靠節食也是沒辦法消除的。

溫馨提示

由此可見， 要想身材變得好， 運動必不可少， 早晨與晚上都要拉伸身體， 做自己喜歡的運動， 每天走一站路， 積極地走樓梯， 去稍微遠一些的超市買東西等等， 總之， 就是要有讓身體動起來的意識， 這對消耗能量很重要。