健康保健操在旅遊途中的作用

如今經濟好了， 很多人都利用假期去旅遊， 旅遊期間也需要保健， 不然長途奔波， 很容易疲勞， 如何緩解疲勞， 也是一個比較熱探的話題， 下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。

壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞， 壓力大了就會使人疲勞， 精力差， 長途奔波， 很容易疲勞， 在這裡， 推薦一套可助您緩解疲勞的保健操， 很適合行車的空隙間使用， 也適合在乘車、船或飛機時使用。

一、背靠座椅， 兩手十指交叉， 托住右腦用力往前推， 身子和腦袋用力往右頂。

二、雙手抱住頭部上方， 頭使勁往前用力， 雙手向後用力。

三、右手托住臉部， 臉部用力向右手上靠， 然後換左手重複。

四、雙手握拳， 托住下巴， 下巴用力往下壓。

五、雙唇緊閉， 咬緊嘴唇。

六、咬緊牙關不放鬆。

七、張大嘴默喊五秒鐘。

八、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

九、雙手用力緊握拳頭。

十、雙手手指相互勾住， 向兩邊拉五秒鐘。

十一、左手握拳， 右手緊握左手腕， 用力向外推， 然後反過來做（注意雙手心均向下）。

十二、十指指尖相互擠壓。

換位重複。