揪出讓女人總是疲勞的4大“隱形扒手”

2016-07-15

讓女人疲勞的隱形殺手有哪些？

1、甲狀腺問題

你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極，

都會產生巨大的疲勞感。如果它活動不積極，你的精力就會不足。如果它過分活動，你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產後女性。

2、貧血症

缺鐵是貧血症及疲勞的一個重要的因素。同樣，遵循素食主義者或嚴格素食主義者節食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。

葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

另外，女性在生理期還會流失許多血液，這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節食，有必要立即找一個營養學家，以確保你有適量的維他命及礦物質補充來保證血液量充足。

3、維他命D

維他命D缺乏已成為醫學研究不斷擴大的一個重要方面。對女性來說，這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。

但我們為什麼會缺乏它呢？那是因為許多女性對牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。 70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位， 70歲以上建議為800國際單位。

4、心臟病

女性的心臟病症狀與男性有很大不同。女性死於中風或心臟病的幾率是其他癌症的兩倍。如果你有一些危險因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請確保每年進行健康體檢。