女人脾虛怎麼辦 多吃這9種食物健脾養顏 熱門文章排行榜 >>2017-08-29 14:47來源：99健康網

很多女性認為水腫只是肥胖問題， 其實這是錯誤觀念。 水腫， 面色暗黃， 眼袋深等多半是脾虛惹得禍。 那麼怎麼調理脾虛呢？可以多吃這9種健脾養顏的食物。

1、胡蘿蔔——健脾除疳

胡蘿蔔含有的維生素A， 是人體正常生長發育所必需的物質， 能促進嬰兒生長發育。 蘿蔔富含植物纖維， 能加強腸道蠕動， 達到利膈寬腸的目的。 同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。

2、玉米——益中補脾

中醫認為， 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加， 具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。 鮮玉米中含有大量的維生素E、A。 維生素E能延緩人體衰老， 減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。

3、小米——健脾養胃

小米營養豐富， 纖維素含量高， 可以調理腸胃、補脾健脾。 經常食用小米， 還可以排除毒素， 減少患結腸癌的幾率。 另外， 小米有補氣養心的作用，

4、甘薯——健脾養胃

甘薯又被稱作“紅薯”， 屬於性平味甘的食物。 常吃能夠健脾益胃， 治療和改善疳積瘦弱， 腹脹瀉痢等身體不適症狀。

5、薏苡仁——調理腸胃

味甘淡， 屬性微寒。 具有利水滲濕和止瀉的作用。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

6、粳米——脾胃保健

又被稱為“大米”。 性平味甘， 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。 可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

7、小麥——健心護腎

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。 具有健心護腎、清熱止渴的功效。 適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

8、芝麻油——排毒解毒

芝麻油性涼味甘， 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。

9、糯米——健脾祛寒

糯米又被稱作“江米”， 性質溫和， 味甘， 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。 （參考網站：健康族） 

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