日本最流行金針菇冰塊減肥法 瘦身美容效果超好

金針菇含有人體必需氨基酸成分較全， 其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富， 且含鋅量比較高。 金針菇比其他菇類含有更豐富的植物性甲殼素(幾丁質)， 從金針菇所萃取出的幾丁質， 與動物性甲殼素結構相似。 幾丁質可抑制飲食中脂肪吸收約百分之五十， 達到不易產生體脂肪的效果， 還有燃燒脂肪的功能。

金針菇的營養價值

植物性甲殼素存在于金針菇的細胞壁， 作成果醬狀更是事半功倍。 當然直接吃金針菇也很健康， 低熱量食物纖維又豐富， 但是作成醬的話， 金針菇裡的植物性甲殼素(幾丁質)的吸收率可以更提高。 含有的海藻糖， 又稱為漏蘆糖， 從海草或椎茸等植物中萃取出來， 與人體內水份結構類似， 能迅速補充皮膚水份， 保護皮膚細胞， 增加角質層的抵抗力。 　

金針菇冰塊的做法：

材料：金針菇300g， 水400cc。

道具：鍋子， 果汁機， 冰塊盒。

步驟：

1、金針菇的根部切掉。

2、把金針菇跟水400cc加到果汁機裡， 變成醬狀為止打30秒左右。

3、倒進鍋子裡用小火煮約一小時， 花一個小時用小火煮成果醬狀， 比較容易抽出植物性甲殼素、水溶性纖維β-聚葡萄糖、胺基酸、游離脂肪酸等有效成分。 不要燒焦哦。

4、關火後先等金針菇變涼。

5、倒進冰塊盒裡， 放進冷凍庫， 凍成冰塊。

日本最流行金針菇冰塊減肥方法

每天3餐都加1個金針菇冰塊， 2周下來， 日常的壓力得以緩解， 身材苗條也顯得健康。 在外面的話也能用小盒子裝著， 加入到食物中， 什麼時候都能配合減肥的需要來攝入， 同時金針菇的味道也比較淡，

網友用這個方法來試驗了2周， 體重從56公斤減到55公斤， 體脂肪率從18%減至16。 8%， 雖然效果並不顯著， 但期間沒有進行飲食方面的節制， 也沒怎麼運動， 就算工作忙碌， 休息時間極少也能令身材收緊了一些， 感覺真個人也十分精神。