更年期婦女絕經后要補硼

美國醫學家研究發現， 絕經后的婦女， 如果適當地補充硼， 便可維持骨骼的正常功能， 有效地預防骨質疏松癥的發生。

美國加州大學的科學家曾對已絕經的婦女進行補硼實驗研究， 發現額外補充少量硼的人， 骨骼里鈣(鈣食品)流失的量減少了很多， 而體內的鎂、磷的保存卻相應增多， 骨骼還是強壯的。

實驗還發現， 補硼的婦女體內的雌激素增加了一倍， 這對糾正絕經后婦女體內雌激素分泌量減少， 維持骨骼的正常功能， 起到了很好的互補作用。 一般成年人每日安全適中的硼攝取量應為4-5毫克。

只要經常多吃含硼較高的豆類、多葉的蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)， 尤其是蘋果(蘋果食品)、梨與葡萄(葡萄食品)， 即可滿足人體對硼的需要。 而以服用硼酸鈉的形式來大量補充硼是不足取的， 因為補充大量的硼會使人中毒。