OL如何應對早衰

? 許多人認為早衰現象是單純的體質問題， 不認為是一種疾病。 “早衰綜合症”是OL們， 尤其是中年高知OL們常見的身心病症， 換句話說， 這種病症是一種特殊的不良心理衛生問題。 整天對著電腦， 使人覺得工作乏味， 而減少人與人之間的互助關係與溝通， 使“E”時代人， 在自信、滿足感、自尊、自控下， 健康備受威脅， 易導致現代人患上“早衰綜合症”。

你也早衰嗎？

1、生理上衰老──視力過早衰退， 遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞， 嚴重時無法較長時間看書閱讀。 注意力難以集中， 記憶力下降很快， 體力不支， 稍為一動， 就會感到氣喘吁吁， 頭暈目眩， 無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。 此外， 食欲很差， 消化功能低下， 胃腸功能紊亂， 經常感到胸悶氣短、心悸心慌。 睡眠障礙也明顯出現， 例如、早睡、多夢、夢魘、睡眠的品質很差等。

2、體質上衰退──這類人體質上未老早衰的現象頗為突出。

頭髮禿脫， 白髮斑斑或色澤無光， 皮膚皺紋滿布、消瘦、疲乏無力。 年富力強的中年人外表看已蒼老虛弱， 體質、年齡大大超過實際年齡。 體質衰退還表現在對各種疾病的抵抗力很差， 經常傷風感冒， 發高熱肺炎。 一旦得病後久久難以自行康復， 需要住進醫院治療。 過早患上多種本應該在老年期患的身心疾病， 也是一種體質衰退表現。 高血壓、冠心病、腦血管疾病、甚至癌症等都是中年期常見的慢性疾病。

3、心理上衰弱──經常感到精力不足， 心理性疲勞非常多見。 由於記憶力和注意力減退， 思維功能和心理效能下降頗為突出。 患者面對上述種種早衰徵象， 無法有效地創造性工作， 心理上充滿憂鬱、焦慮、煩惱和抱怨， 情緒上不穩定，

怕煩易怒。 凡此種種皆引起中年人知識份子思想上的苦惱和擔憂。