紅糖到底能不能治痛經？真相在這裡！

感冒了喝點紅糖水， 痛經喝點紅糖水， 產後喝點紅糖水……似乎還很管用， 其實， 大多數時候只是安慰劑罷了。

“痛經可能是經期血流失多造成的吧”， 不少人就開始補血。 紅糖的顏色給人感覺是以形補形的“補血”， 跟大棗類似， 事實上這種植物性鐵不容易被人體吸收， 作用很小。 況且， 疼的直接原因是炎症， 而不是缺鐵或者貧血。 廣義的炎症就是“損傷——修復”過程， 子宮內膜脫落是一種損傷， 必然帶來疼痛， 通過神經反射， 逼迫人體進入休養狀態， 不然身體都受傷了還劇烈活動， 反而容易帶來更大的傷害， 所以這都是進化出來的保護機制。

很多人會反駁說， “我喝了紅糖水確實是不疼了呀。 ”很可能的原因是， 喝了紅糖水之後提供熱量緩解應激狀態;更豐富的代謝輔助物質緩解了炎症;提高了人體虛弱狀態時的體溫， 維持生化反應的正常進行。 實際上， 如果喝紅糖水管用的話， 喝點熱水或者喝點姜茶水也是有用的。 這是因為攝入一些熱的食物， 能促進血管舒張， 人就會感覺舒服一點。

至於說， 紅糖致癌這就有點誇張了， 致癌物質含量極低， 可以忽略。 少喝一點用來調味是可以的， 但是喝濃紅糖水這種做法並不推薦。