失眠的概念

相信很多人都有過晚上睡不著覺的經歷吧， 明明很困， 可是一躺到床上， 閉上眼睛， 卻無法立即入睡。 很多方法都嘗試了， 還是不行。 如果偶爾出現這樣的狀況， 還是正常的， 但是如果你天天晚上都無法好好的入睡， 那就不正常了， 很有可能是患上了失眠症。 失眠其實對於現代人來說， 是很正常的一種疾病。 許多人由於工作壓力大， 神經繃得比較緊， 到了家裡還是不由得會想起工作上的事情， 導致夜裡無法好好睡覺。 其實， 正確認識失眠很有必要。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀

態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。 失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

失眠（英文：SLEEPLESSNESS）即睡眠失常。 表現為入睡困難， 斷斷續續不連貫， 而過早地醒來， 醒後不能再繼續睡， 有睡眠不足， 全身乏力， 倦怠感覺， 多因健康情況不佳， 疼痛、感覺不　適， 生理節奏被打亂， 睡眠環境影響等， 也有怕睡眠而失眠的。 可根據不同的原因採取相應的措施。

失眠是由於情志、飲食內傷， 或病後及年邁， 稟賦不足， 心虛膽怯等病因， 引起心神失養或心神不安， 從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力， 輕者入睡困難， 或寐而不酣， 時寐時醒， 或醒後不能再寐， 重則徹夜不寐。

失眠是臨床常見病症之一， 雖不屬於危重疾病， 但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，

專家說失眠在《內經》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”， 並認為失眠原因主要有兩種：一是其他病症影響， 如咳嗽、嘔吐、腹滿等， 使人不得安臥；二是氣血陰陽失和， 使人不能入寐。

睡眠不足， 難以入睡。 南 朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語， 至曉不眠。 明旦有客， 公頭鬢未理， 亦小倦。 客曰：“公昨　如是似失眠。 ”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠， 不想這日身在牀上， 翻來覆去只睡不穩。 ” 姚雪垠《長夜》一：“正因為他想得太多，

失眠：通常指患者對睡眠時間或品質不滿足， 並影響白天社會功能的一種主觀體驗。

日常生活中， 思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素， 或是成功的喜悅等積極因素， 無一不能帶來不眠之夜， 像這種失眠就是心理性失眠。

正確認識失眠， 理解失眠的概念， 有助於我們樹立治療成功的信心。 正如上文中所說， 失眠雖然不是什麼重症疾病， 可是它會影響到人們正常的生活、學習和工作， 所以， 以積極的心態去面對， 通過心理治療加上體育鍛煉， 都可以在一定程度上緩解失眠的症狀。