老中醫推薦 最補血的9款養生粥

補血養生粥1、龍眼肉蓮子粥

龍眼肉5克， 蓮子肉10克， 大米100克， 同煮粥食。

中醫解析：龍眼性平， 無毒。 營養豐富， 是珍貴的滋養強化劑。 長期食用，

補血養生粥2、紅棗粥

將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚， 加水適當， 煮熟至稠， 即可食用。

中醫解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經， 活血止痛， 潤腸通便的作用。

補血養生粥3、阿膠粥

糯米洗淨入鍋煮熟， 加入阿膠適量， 待溶化後， 加紅糖少許， 即可食用。

中醫解析：味歸經：甘.平， 入肺、肝、腎經。 功能:滋陰潤肺， 補血止血， 定痛安胎。 主治：血虛萎黃， 眩暈心悸， 為治血虛的主藥。 對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。 阿膠與人參、鹿茸並稱“滋補三大寶”。

補血養生粥4、龍眼粥

龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克， 以起熬煮成粥。 養心健脾， 適合貧血兼有失眠健忘者。

中醫解析：龍眼營養豐富， 是珍貴的滋養強化劑。 長期食用， 強體魄， 延年益壽， 開胃健脾， 補體虛。

補血養生粥5、菠菜粥

帶根新鮮菠菜150克， 洗淨後切之， 與粳米100克放入砂鍋， 加水800毫升， 煮至稠狀， 即可食用， 適用於缺鐵性貧血。

補血養生粥6、糯米紅棗粥

將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖， 一起熬煮成粥即可， 補血。

補血養生粥7、桂圓蓮子湯

將桂圓20個、蓮子50個， 加適量清水， 煮至蓮子軟熟即可。 健脾、安神、養血。

補血養生粥8、大棗羊骨粥

前腿骨1-2根(搗破)， 大棗20枚， 糯米50-100克， 以小火煮成稀飯， 食鹽調味， 分次食用， 適用于再生不良性貧血， 血小板減少性紫班症。

補血養生粥9、羊骨粥

先將新鮮羊骨捶碎， 加水煎湯， 棄骨， 以湯代水煮粥。 粥成加入蔥、薑、鹽等調味後， 食用。 對於貧血具有畏寒者有良效。