如何用食物防止春困

俗語說“春困秋乏”一進入春天， 人就特別容易犯困， 愛睡覺， 工作也沒有精神， 這就是我們說的“春困”， 雖然這不是什麼病， 只是四季變化的一種生理現象， 但是總給我們帶來了不少麻煩， 除了平時多注意休息外， 多吃些防止疲倦的食物是防止春困的好辦法， 小編教大家如果用食物來防止“春困”。

防止春困多吃富含鉀的食物、富含維生素的食物及多吃富含鹼性食物。 首先小編給大家說富含鉀的食物，

人體缺鉀元素會使肌肉疲乏無力， 反應遲緩， 也是容易導致犯困。 海藻類食物含鉀不較多， 例如紫菜、海帶、羊棲菜等， 因此春天要多喝紫菜湯、海帶湯， 此外還有， 像菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及豆製品也是含鉀轎高；水果中香蕉含鉀最豐富。 隨著氣溫升高， 茶水也大有好處， 茶葉中含鉀豐富， 多喝茶即能解渴又能補鉀， 一舉兩得。

其次,富含維生素的食物， 維生素是人體不可缺少的營養素， 如果人體缺乏一種或者幾種維生素， 會引起代謝異常、抵抗力下降， 人容易感到疲勞， 這時不妨多吃些胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、番茄、青椒、芹菜等富含維生素的食物， 這對於消除春困很有好處。

最後,再說說含鹼性的食物。 酸性體質的人， 會經常無緣無故的感到身體疲勞、精神不振等特別是在春天比正常人更容易犯困， 因此多吃鹼性食物， 將人體“調到”鹼性是預防春困的好方法， 那麼那些食物含堿了， 比如葡萄、草莓、檸檬等，

都是典型的鹼性食物。 此外， 茶葉、海帶， 尤其是富含葉綠素的天然綠藻， 都是很好的鹼性食物， 不妨多吃點。