30歲女人必做的保健大事

30歲的女人， 要開始全面的關注自己的健康， 我們把下面16個健康理念提供給你， 讓你成為自己的健康主人。

1、補鈣：專家證實， 女性28歲以後，

2、補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以令女性免去後顧之憂， 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、補充葉酸：懷孕、生育， 都會讓女性營養缺乏， 葉酸是B群維生素中的一員， 為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一， 可以緩解營養缺乏症。

4、駕駛時戴上安全防護設施：工作中的角色越來越重要， 但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶， 開車時不要使用手機， 這些可以使你遠離事故， 保障青春。