孕婦體重超標怎麼減肥

孕婦對於飲食和生活習慣都必須與以往不同， 需要引起重視， 因為那個時候你的所做所為都影響的肚子裡的寶寶一個新生命， 你的健康關乎他的健康， 所以准媽媽們一定要控制好自己， 無論是在日常生活習慣上還是飲食上都不能疏忽， 要多鍛煉， 對於飲食， 需要少量多餐。 那麼孕婦體重超標就是在這些方面體現出來的。

女性在懷孕期間由於胎兒生長發育和自身營養的補充， 體重會出現增加， 但是有些女性由於不節制飲食體重會直線上升， 這是不利於自身和胎兒的健康的喲。 那麼， 孕婦怎麼減肥控制體重？

准媽媽體重超標的話， 那麼就容易產下巨大兒， 引發妊娠高血壓， 提高難產率和宮剖產率， 並且發生妊娠合併症的可能也會大一些。 准媽媽體重不達標的話， 就會導致容易出現營養不良， 易生出低體重兒， 這樣的新生寶寶易感染，

死亡率也要比正常的新生兒要來的高。 所以， 准媽媽們如果體重不合格， 超標或者是不達標的話， 都是會對胎寶寶造成影響的。 那麼， 孕婦怎麼減肥控制體重?

多吃一些綠色蔬菜。 蔬菜本身不但含有豐富的， 維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，

以防止便秘。 少吃油膩食物， 多吃富含蛋白、維生素的食物。 .避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。 不喝酒精類飲品。

針對於體重超標的准媽媽們來說， 飲食過程中首先要減少碳水化合物的攝入， 用蔬菜和蔬果來補足。 其次， 為了預防准媽媽們在孕期的飲食過程中糖水化合物攝入的量過多，

准媽媽最好是可以在進餐前的一個小時或者是半個小時進食蔬果， 而將碳水化合物含量豐富的穀類食物等放在後面吃。 另外， 准媽媽們在飲食的過程中， 要注意糖分的攝入量， 避免吃太多的甜食。