女性健康

坐月子受涼怎麼驅寒, 驅寒食譜要瞭解

坐月子是女性最重要的階段, 這時期一定要注意保暖, 如果受涼了就會留下一些月子病, 祛除月子受涼引起的寒氣可以採取食療的方法, 多喝木瓜花生大棗湯, 當歸生薑羊肉煲湯。

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1:木瓜花生大棗湯

材料:木瓜750克, 花生150克, 大棗5粒, 片糖3/2塊。

製作步驟:

1)將木瓜去皮、去核、切塊。

2)木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內, 放入片糖, 開火煲。

3)待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

特點:這款美味幫助新媽媽消毒殺菌, 驅寒, 還有通乳的功效。 且補充豐富維生素、蛋白質、脂肪。

2:當歸生薑羊肉煲湯

材料:羊肉400克, 老薑30克, 當歸2克, 月子酒150克, 適量蔥和鹽。

製作步驟:

1)把羊肉洗淨、切塊, 用熱水燙過, 去掉血沫, 瀝幹備用。 再把生薑用清水洗淨, 切片待用。

2)當歸洗淨, 在熱水中浸泡30分鐘, 然後切薄片, 浸泡的水不要倒掉, 用泡過當歸的水煲湯, 營養才不會流失。

3)將羊肉塊放入鍋內, 加入生薑片、當歸、月子酒、蔥段和當歸水, 小火煲2小時。 出鍋前調味即成。

特點:這款美味幫助新媽媽補血調經、活血止痛, 對新媽媽有不錯的調理效果。 還能治療產後乳汁分泌不足的症狀。

3:豬蹄金針菜湯

材料:豬蹄750克, 金針菜100克, 冰糖30克。

製作步驟:

1)把金針菜用溫水浸泡半小時, 去蒂頭, 換水洗淨, 切成小段, 備用。

2)將豬蹄洗淨, 用刀斬成小塊, 放入沙鍋內, 再加清水適量, 置於旺火煮沸, 加入金針菜及冰糖, 用文火燉至豬蹄爛時即成。

特點:這款美味幫助新媽媽養血生精、壯骨催奶,

是產後不錯的食譜選擇。