坐月子受涼怎麼驅寒， 驅寒食譜要瞭解

坐月子是女性最重要的階段， 這時期一定要注意保暖， 如果受涼了就會留下一些月子病， 祛除月子受涼引起的寒氣可以採取食療的方法， 多喝木瓜花生大棗湯， 當歸生薑羊肉煲湯。

1：木瓜花生大棗湯

材料：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。

製作步驟：

1)將木瓜去皮、去核、切塊。

2)木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 開火煲。

3)待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

特點：這款美味幫助新媽媽消毒殺菌， 驅寒， 還有通乳的功效。 且補充豐富維生素、蛋白質、脂肪。

2：當歸生薑羊肉煲湯

材料：羊肉400克， 老薑30克， 當歸2克， 月子酒150克， 適量蔥和鹽。

製作步驟：

1)把羊肉洗淨、切塊， 用熱水燙過， 去掉血沫， 瀝幹備用。 再把生薑用清水洗淨， 切片待用。

2)當歸洗淨， 在熱水中浸泡30分鐘， 然後切薄片， 浸泡的水不要倒掉， 用泡過當歸的水煲湯， 營養才不會流失。

3)將羊肉塊放入鍋內， 加入生薑片、當歸、月子酒、蔥段和當歸水， 小火煲2小時。 出鍋前調味即成。

特點：這款美味幫助新媽媽補血調經、活血止痛， 對新媽媽有不錯的調理效果。 還能治療產後乳汁分泌不足的症狀。

3：豬蹄金針菜湯

材料：豬蹄750克， 金針菜100克， 冰糖30克。

製作步驟：

1)把金針菜用溫水浸泡半小時， 去蒂頭， 換水洗淨， 切成小段， 備用。

2)將豬蹄洗淨， 用刀斬成小塊， 放入沙鍋內， 再加清水適量， 置於旺火煮沸， 加入金針菜及冰糖， 用文火燉至豬蹄爛時即成。

特點：這款美味幫助新媽媽養血生精、壯骨催奶，