孩子不愛吃水果？5招讓孩子愛上水果！

孩子不愛吃水果?5招讓孩子愛上水果。 蔬果攝取不足會影響孩子飲食不均， 因為蔬果在飲食中， 可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素， 是維護孩子正常發育所不可或缺的食物;雖然它們無法提供身體所需的能量， 但卻是參與身體利用能量， 以及新陳代謝過程中的重要輔助因數。 寶寶不愛吃水果造成飲食不均的話就會影響寶寶正常發育。

如果寶寶不喜歡吃蔬菜， 當他看到碗裡有青菜時他會拒絕吃飯， 這時父母可千萬不要用強硬的手段， 可以把飯端到廚房去， 跟寶寶說：“我給你換一碗沒有的。 ”然後偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起， 讓寶寶看不出來， 這樣就很容易餵食了。

一些金針菇、蒜和一些纖維太長的蔬菜， 直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產生嘔吐。 建議給幼兒食用前， 應先切細或剁碎。

3）少量開始

部分的蔬果含特殊的氣味：如苦瓜、芥菜、荔枝， 寶寶可能一開始不能接受， 媽媽可以採用循序漸進的方式進行， 先從少量開始， 或者等寶寶大一點的時候再食用。

4）讓寶寶愛上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色， 如紫甘藍、胡蘿蔔、彩椒、櫻桃等， 過於鮮豔的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。 媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育， 如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果， 就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

5）變變形狀變變味

大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果， 可將水果放的熟後再吃。 也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)， 或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。