高血壓易誘發腦出血年輕人高血壓怎麼辦？

高血壓疾病的危害？高血壓疾病對人體的危害是比較嚴重的， 很多人都不重視高血壓疾病， 這是很不正確的， 各種疾病都應該重視起來， 俗話說的好不怕一萬就怕萬一。 下面新浪中醫專家來為大家介紹下高血壓的危害。

高血壓的危害主要表現在三方面：

1.心臟

1）高血壓的危害表現在對心臟血管的損害。

高血壓對心臟血管的損害是冠狀動脈血管， 長期的高血壓會使冠狀動脈發生粥樣硬化， 冠狀動脈狹窄， 使供應心肌的血液減少， 稱為冠心病， 或是稱缺血性心臟病。

2）高血壓的危害還表現在對心臟的損害。

高血壓累及心臟時， 往往使心臟的結構、功能發生改變， 由於血壓長期升高， 增加了左心室的負擔， 使其長期受累， 左心室因代償而逐漸肥厚以及擴張， 形成了高血壓性心臟病， 最終可導致心力衰竭。

2.腦

腦部是高血壓疾病的危害部位。 長期的高血壓使腦血管發生缺血和變性， 容易形成腦動脈瘤， 從而發生腦出血。 高血壓促使腦動脈粥樣硬化， 可併發腦血栓的形成。 腦出血是晚期高血壓病的最常見併發症。 一般病死率較高， 即使是倖存者也回遺留偏癱或者是失語等後遺症。 所以防治腦出血的關鍵是有效地控制血壓。

3.腎臟

高血壓的危害體現在腎臟：長期高血壓會使腎小球內囊壓力升高， 腎小球纖維化、萎縮，

年輕人高血壓怎麼辦

1、提倡素食為主

素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡， 宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 總脂肪小於總熱量的30%， 蛋白質占總熱量15%左右。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物， 提倡植物油， 少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、少吃鈉鹽

試驗表明， 高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到， 因此我們應該降低鈉鹽的吸收，

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素， 嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能， 酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。 因此對高血壓病人要求戒煙戒酒， 戒酒有困難的人也應限制飲酒。

4、飲食有節

做到一日三餐飲食定時定量， 不可過饑過飽， 不暴飲暴食。

5、科學飲水

水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。 研究證明， 硬水中含有較多的鈣、鎂離子， 它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質， 如果缺乏， 易使血管發生痙攣， 最終導致血壓升高， 因此對高血壓患者， 要儘量飲用硬水， 如泉水、深井水、天然礦泉水等。