秋季不同時期養生方法亦不同

養生一直都是大家關注的話題， 秋天來了， 我們的養生工作也是不能落下的。 一整個秋天， 我們可以將之劃分一下， 在不同的時期， 我們就會有不同的養生方法。

初秋：要注意保護腸胃預防濕熱

剛剛過完夏天， 初秋的時候還是會殘留一些夏季的熱度。 這個時候的天氣也是多變的， 想要做好養生， 那麼就可以在早餐的時候， 喝暖胃的粥， 再就是喝一些茶， 對我們的脾胃都是有很大的幫助的。 另外就是要少吃甜食， 不要飲酒。

中秋：潤肺預防乾燥

和初秋不同的是， 中秋時期大家就會明顯的感覺到乾燥， 我們的身體也會出現很多缺水的症狀。 加上現在空氣品質可以說是十分不好， 我們的肺部也是需要經常的“清理”一下的。

中秋的時候， 我們就應該多喝開水， 少喝涼茶。 另外就是可以喝菊花茶或是其他的花茶， 另外百合也是可以嘗試的， 能夠滋陰潤肺。 如果大家出現便秘、喉嚨腫痛等不適的症狀， 也是應該注意的。

另外還有一點很重要的就是， 室內一定要通風， 保持一定的濕度， 防止細菌的產生。

深秋：禦寒保護血管

如果是進入深秋， 那麼大家就會明顯的感覺到天氣將變得陰冷， 處於秋冬交接之際， 這個時候的天氣也是更加寒冷。

深秋的時候， 保暖是很重要的， 不要為了讓自己美麗而穿的很少， 也不要貪吃， 吃一些涼性的食物。 在我們平素的飲食當中， 可有意識的攝入一些高蛋白的食物。 另外就是多喝白開水， 不到那有助於保暖， 也有助於血液迴圈。

因此， 秋天的時候， 大家還是應該注意一下， 想要讓自己的身體健康， 就要做好自己身體的保養。