常吃冷食好嗎 女人日常怎麼吃才健康 熱門文章排行榜 >>2018-02-06 14:01來源：99健康網

雖然現在是冬季， 但是總有一些女人的口味比較與眾不同。 有些女人一年四季都喜歡吃冷的東西， 就算是在寒冷冬季， 也不喜歡吃熱食。 每次吃飯的時候， 總是習慣等飯菜冷了再吃。 小編提醒， 女人的身體沒有那麼堅強， 並不是任何時間都適合吃冷食的， 否則只會帶來無盡的傷害。

不想拖垮身體就在這些時候忌吃冷食

1、出現頭痛或者是身體肌肉酸痛的時候

不管是出現頭痛， 還是出現肌肉酸痛， 對於女人來說， 這些疼痛都是很折磨人的。 小編提醒， 如果此時不注意飲食， 還堅持吃冷食的話， 你的疼痛就會加劇的。 因為冷食吃進肚子裡之後， 會給身體帶來一定的刺激， 這些刺激會使得血管和肌肉部位收縮加劇， 從而讓女人感受到更多的疼痛。 所以說， 女人們出現了頭痛、肌肉酸痛等問題時， 在飲食一定要注意， 忌吃冷食。

2、經期不適合吃冷食

這個時間段能吃冷食的理由，

經期吃冷食的話， 會將寒氣吃進身體裡面， 這些寒氣停留在身體裡的話， 就會使得血液滯留， 形成血液凝結。 這樣就會影響血液的流通， 導致女人經血排出受阻。 一旦大量淤血積聚在身體裡面， 就容易導致女人出現痛經， 而且還會累積大量的毒素侵害身體。 這樣的話， 身體就會變得更加脆弱。

3、沒有吃東西前或者是體溫過高的時候

沒有吃東西前吃冷食的話， 冷食會對胃部產生刺激， 經常這樣的話， 就會出現胃酸分泌過多的情況， 導致胃部不舒服， 嚴重的話， 還會導致潰瘍病的出現。

而體溫過高時吃進冷食的話， 身體就會出現強冷兩股氣體碰撞的情況發生， 就會導致消化道就會因為受到強烈刺激而蠕動加快， 最終出現肚子痛或者是拉肚子的情況。

再者冷熱一下子變化太大的話， 會導致胃部的血管突然間出現收縮， 經常這樣會影響消化和吸收功能， 使得兩者出現失調， 最終產生疾病。

女人日常怎麼吃才健康

1、早餐不能忘

現在不少女人為了多睡幾分鐘， 總是習慣不吃早餐。 小編提醒， 吃早餐是給身體補充營養的好途徑， 想要上午有足夠的精力工作或是活動的話， 就要通過吃早餐， 攝入食物， 從而獲取營養。

如果早上沒時間做早餐的話， 可以買些全麥麵包、水果， 吃一下墊墊肚子， 總比不吃要好得多。 如果有時間的話， 最好是煮一些比較軟爛的粥吃比較好。

2、常吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是橙紅色， 鮮豔的顏色讓人看著就比較有食欲。 再者其含有極多的元素， 比如其含有的胡蘿蔔素就對身體很有益處， 女人們攝入了一定量的胡蘿蔔素， 可以幫助身體延緩衰老， 還能抑制身體裡癌細胞的發育。

除此之外， 其含有纖維可以刺激腸道的蠕動， 讓吃進去的食物更好地消化， 同時將身體內部的毒素更好地排出， 從而起到防止便秘、排毒的作用。

3、吃些魚肉

魚肉鮮美， 而且肉質嫩滑， 很多女人都愛吃。 小編提醒， 女人們吃魚肉可不只有補充營養的功效， 還有滋潤肌膚， 抵抗肌膚老化。 而且其含有的油脂很少， 就算常吃它也不會讓身體發胖。

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