秋冬換季容易拉肚子？ 快看是不是吃錯了這東西
很多人都喜歡飯後吃點水果， 這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以後， 需要經過1到2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常地消化。 時間長了， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
1水果中含有較多的糖分， 如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等， 飯後立即進食水果， 無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔， 尤其是不太熟的水果， 其中澱粉的含量很高， 並且不太容易消化。
2水果中含有大量的纖維素、半纖維素、果膠等營養成分， 它們都有較強的吸水性， 吸水後膨脹， 能增加人的飽脹感， 使人覺得胃不舒服。 另外， 纖堆素量較大時， 它們在腸道中能捕捉和吸著電解質、微量元素和有機酸， 延緩和減少對某些營養素、維生素的吸收， 如鐵、鋅、銅、胡蘿蔔素、尼克酸等。
3未成熟的水果中含有一定量的鞣酸，
4飯後立即吃水果， 日久會導致消化功能紊亂。 因為食物進入胃裡， 必須經過1～2小時的消化過程， 然後才被慢慢排出。 飯後吃進的水果會被食物阻滯在胃裡。 但是水果是單糖類食物， 很容易被小腸吸收， 不需要在胃裡久留。 水果因為很容易腐爛而產生氣體， 所以在胃裡停留時間過久， 就會引起腹脹、腹瀉。
吃水果的禁忌1不建議空腹吃柿子、香蕉、番茄
香蕉富含鉀元素、鎂元素， 不適合心率不齊者空腹食用， 不然容易引發不良反應;香蕉性寒， 畏寒怕冷者也不宜空腹食用。 柿子中含有大量的柿膠， 特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高， 當空腹吃進大量柿子時，
2吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3忌食水果過多
過量食用水果， 會使人體缺銅， 從而導致血液中膽固醇增高， 引起冠心病， 因此不宜在短時間內進食水果過多。
4吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果， 以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品， 如草莓、桑椹、剖片的西瓜等， 容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
5水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌， 但會引起水果色、香、味的改變， 酒精和水果中的酸作用， 會降低水果的營養價值。
6生吃水果忌不削皮
一些人認為， 果皮中維生素含量比果肉高， 因而食用水果時連皮一起吃。 殊不知， 水果發生病蟲害時， 往往用農藥噴殺， 農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中， 因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
7忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上， 使人感染寄生蟲病。 尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應， 使蘋果的色、香、味變差。
8水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人習慣起床就吃水果。 其實水果大多是寒涼食物， 剛起床時就食用會刺激腸胃。 最好在下午三四點吃水果， 這有利於營養的吸收利用。
1飯後吃水果
外出就餐時， 很多人都有這個習慣：吃完飯後， 再吃一些切成小塊的水果。 一來覺得這樣可以通暢腸胃， 二來覺得可以清新口腔。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為， 當食物進入胃部後， 需要消化1~2個小時才能緩緩排出。 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 不能正常消化。
2飯後喝濃茶
飯後喝濃茶，大量的水進入胃中會沖淡胃所分泌的消化液，影響胃的消化。飯後喝濃茶還會影響蛋白質的吸收，究其原因是茶葉中含有大量的單寧酸，會使剛吃進還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起，形成沉澱物，妨礙鐵元素的吸收。
3飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，直接削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水，那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
4飯後洗澡
有句民諺說，“飯後不洗澡，酒後不洗腦”，說的是飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。因為人剛吃完飯時，消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。
5飯後唱卡拉OK
現在K房很多都已經包含了自助餐，一般都是邊吃自助餐邊唱K。實際上，不管是邊吃邊唱，還是吃飽馬上就唱，對身體都不好。人在剛吃飽後，胃容量加大，血流量增加，這時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，容易引起消化不良等問題。
6飯後放鬆皮帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，於是放鬆皮帶扣，讓肚子舒服一點，實際上，這容易造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。
結語：以上就是小編為您介紹的飯後吃水果好不好，你們都瞭解了吧。這對於喜歡飯後吃水果的人來說，真的是極好的。看了上面說的飯後吃水果好嗎以及什麼時候吃水果最好，以後別再隨隨便便吃水果了。
2飯後喝濃茶
飯後喝濃茶，大量的水進入胃中會沖淡胃所分泌的消化液，影響胃的消化。飯後喝濃茶還會影響蛋白質的吸收，究其原因是茶葉中含有大量的單寧酸，會使剛吃進還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起，形成沉澱物，妨礙鐵元素的吸收。
3飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，直接削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水，那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
4飯後洗澡
有句民諺說，“飯後不洗澡，酒後不洗腦”，說的是飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。因為人剛吃完飯時，消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。
5飯後唱卡拉OK
現在K房很多都已經包含了自助餐，一般都是邊吃自助餐邊唱K。實際上，不管是邊吃邊唱，還是吃飽馬上就唱，對身體都不好。人在剛吃飽後，胃容量加大，血流量增加，這時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，容易引起消化不良等問題。
6飯後放鬆皮帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，於是放鬆皮帶扣，讓肚子舒服一點，實際上，這容易造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。
結語：以上就是小編為您介紹的飯後吃水果好不好，你們都瞭解了吧。這對於喜歡飯後吃水果的人來說，真的是極好的。看了上面說的飯後吃水果好嗎以及什麼時候吃水果最好，以後別再隨隨便便吃水果了。
