體弱多病怎麼辦 原來這樣能調養體質

人體體質的好壞直接關係到人們的健康與否， 好體質的人很少生病， 而體質不佳的人則會體弱多病， 那麼體弱多病的人該怎樣調養體質呢？其實調養體質的方法是有很多種， 到底用哪一種好就得看您是什麼體質了。

簡單來說， 只要根據不同體質採取適當保健措施， 就可以事先加以防範。 醫師指出， 如果是陰虛體質， 常見心煩易怒、性情急躁、手足心熱、舌紅少苔等症狀， 這類人士最好養成安靜沉著、避免激怒、注意避暑、勿與人爭鬥等習慣；如果是陽虛體質， 常見情緒不佳、自卑感較重、怕寒喜暖、身材白胖、手腳冰冷、自然汗出、舌淡等症狀， 這類人士最好養成消除煩惱、鍛鏈體力等習慣。

醫師指出， 如果是氣虛體質， 常見身體倦怠、忘東忘西、臉色蒼白、自然汗出、身材消瘦或虛胖、舌淡苔白等症狀， 這類人士最好養胃、練氣功、做腹式呼吸， 以及常用溫水泡腳。

如果是血虛體質， 常見臉色蒼白、唇色淡白、失眠、頭暈、舌淡等症狀， 這類人士最好補血養血、起居正常、避免勞累、多吃營養食物、參加休閒活動。

如果是陽盛體質， 常見聲高、臉赤、氣粗、小便赤、喜冷怕熱等症狀， 這類人士最好加強道德修養、鍛鏈意志、理性控制衝動；如果是血瘀體質， 常見臉色晦暗、眼眶黑沉、皮膚乾燥、舌紫暗有瘀點等症狀， 這類人士最好經常跑步、游泳、體操、從事戶外活動， 以便促進氣血循環。

痰濕體質常見嗜睡、舌胖、身材肥胖、肌肉鬆弛、身重體倦、舌苔滑膩等症狀， 這類人士最好多運動、陰雨季避免濕邪侵犯身體、居住在乾燥清爽的環境當中；氣鬱體質常見身材消瘦、臉色萎黃、急躁易怒、容易激動、舌淡紅、苔白等症狀，