聚餐長不胖的小妙招
到了年底， 要有年假， 是我們一年裡難得可以休息的時間， 各種各樣的聚餐必不可少， 總是讓人那麼熱情的盼望著。 我們都想趁著這個時間， 把自己清空， 好好享受一個沒有壓力的時間。 只是容易忽略， 喝酒、吃夜宵、熬夜， 這些都是健康殺手， 將對我們會身體產生負面的影響。 況且， 幾個傳統節日總是那麼相近， 身體變胖或是渾身浮腫可不是個好挑選。 那麼， 該怎麼準確享受年終聚餐呢？來自日本的一家網站的文章給了我們答案， 年終聚餐， 可以用下面個方法來保持自己的狀態， 一同來學習一下吧！
1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶
人在江湖， 想不分場合一概不喝酒想必是不可能的， 那麼一個好方法就是在喝酒時， 同時喝溫水或是烏龍茶。 這樣一來可以降低酒精攝取的濃度， 有效防止喝醉。 另外， 溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮飲料， 更有利於提高人體新陳代謝，
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利於幫助酒精分解， 海藻類的下酒菜則有利於鹽分排出， 降低鹽度。 為了將聚餐帶來的負面影響降到最低， 也為了防止身體浮腫， 儘快排出不良物質是很有必要的， 所以在用餐時建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯後補充500ml水
聚餐後的保養也至關重要， 其中最要緊的莫過於補充水分。 雖然大家都覺得喝了這麼多酒體內水分一定很充足了， 但實際上由於酒精具有利尿作用， 會破壞人體水分平衡， 這就是酒後身體浮腫的罪魁禍首。 所以， 結束聚餐後， 至少要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導致浮腫的最大原因， 而香蕉中富含鉀， 有助於鹽分隨水分一起以尿液形式排出，
5、酒醒後沖溫水澡
為了幫助身體儘快消腫， 並排除體內過量元素， 沖一個澡是個不錯的方法。 但是要注意， 醉酒狀況下不要洗澡， 這很容易發生危險。 我們建議在酒勁兒稍稍褪去後， 沖一個溫水澡。 並且， 讓手指和腳尖在冷水熱水裡交替沖洗， 這樣也有利於促進人體新陳代謝的進行。
這些方法應該不錯的， 大家是否獲得了了益處呢。 年底聚餐不斷， 假如不能“今日事今日畢”， 把當天的壞影響都消除的話， 那麼疲勞和損傷就會積累起來。 因而， 在喝酒時， 需要用一些簡單的小妙招來降低危害，
