男人秋季吃南瓜有什麼好處 吃南瓜的禁忌
南瓜含有豐富的糖類和澱粉， 是種很不錯的食物， 但是好像選擇南瓜來烹飪或者在飯店點南瓜類的菜品的人卻不常見， 造成這個現象的原因有一大部分是大家沒有意識到南瓜對人體， 特別是男性朋友吃南瓜有很多好處。 那麼男人秋季吃南瓜有什麼好處呢？吃南瓜的禁忌有哪些呢？接下來將一一為介紹， 供大家參考。
男人秋季吃南瓜有什麼好處？
1、有助於睡眠
南瓜籽富含色氨酸， 負責説明人體製造血清素， 這種神經遞質有放鬆精神的作用， 能緩解緊張感， 同時還能改善心情， 因而有助入眠。
2、保護前列腺
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。 南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸， 可降低前列腺癌風險。 南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
3、保護消化道
南瓜中含有豐富的膳食纖維且南瓜果實中有7%~17%的果膠， 其吸附力很強， 能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，
4、提高免疫力
南瓜中含豐富的β-胡蘿蔔素， 每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿蔔素。 同時， 南瓜還含有豐富的維生素B6， 它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素。
5、明目
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一， 這種營養素在人體內能轉化為維生素A。 維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。 哈佛大學研究顯示， 維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。 此外， 維生素A還有助於形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
吃南瓜的禁忌有哪些？
1、吃南瓜不宜與這些食物搭配
(1)、南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養元素， 降低營養價值。
(2)、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶， 會破壞菠菜中的維生素C， 同時自身營養價值也會降低。
(3)、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物， 如果不煮熟便食用會引起腹脹， 若二者同食， 更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
(4)、南瓜加蝦
蝦肉中含有多種微量元素，
(5)、南瓜加羊肉
二者都是熱性之物， 同食後易引起腹脹、便秘等疾。 患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用， 以防病情惡化。
(6)、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C， 味甘性溫， 多食易消化不良， 而南瓜性溫， 二者同食不僅維生素C被破壞， 還會加重消化不良等症狀。
(7)、南瓜加帶魚
帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等， 有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用， 但與南瓜同食會身體不利。
(8)、南瓜加螃蟹
南瓜和螃蟹同食並無毒副作用。 不建議同食的主要原因是南瓜含有豐富的“鈷”元素， “鈷”元素對降血壓有較好療效。 這與螃蟹的高血壓患者不宜多食， 有食物搭配不合理的成分，
2、三類人不宜吃南瓜
(1)、胃熱病人忌食
中醫認為， 胃熱病人宜食寒涼性食物， 而秋季的南瓜性溫熱， 胃熱病人食用南瓜後會加重胃熱， 加重病情。
(2)、熱淋病人忌食
中醫認為， 熱淋為泌尿系統感染發炎所致， 飲食上應食寒涼清熱通淋之物， 而南瓜屬溫熱性食物， 熱淋病人忌食。
(3)、對南瓜過敏的人忌食
南瓜也有可能成為過敏原的， 如果是對南瓜過敏的話， 食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了， 所以此類人群也要避免食用南瓜。
